Digi-spánek aneb jak si zlepšit spánek v době světelné?

od · 1. listopad 2018 · 1 031 zhlédnutí ·

Jak řekl Matthew Walker: „Lidské bytosti jsou ve skutečnosti jediným živočišným druhem, který se dobrovolně připravuje o spánek.“ Pokud spíte méně než osm hodin denně, pak asi stejně jako většina populace trpíte spánkovou deprivací. Ta sebou přináší zhoršenou náladu, paměť, zvýšení váhy či dokonce zvýšené riziko srdečního či mozkového infarktu.